Minicurso que teve na semana do CONPEEX (18 e 19 de Outubro) de "Biomecânica e Estabilização da Coluna Vertebral com o Método Pilates" foi MARA!! Pilates arrasa! Arrasa com os músculos do abdomen e todos os posteriores.rsrsrs!
O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates. O Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.É legal e tudo mais.. porem, prefiro Yôga. (: besitosss =*